CBC 個人營養實戰

戰鬥吧！減肥少女

http://www.health99.doh.gov.tw/TXT/PreciousLifeZone/print.aspx?TopIcNo=52&DS=1-Article

最近有個女性朋友告訴我，她的體脂肪35%，內臟脂肪12%，覺得好煩惱，她說她覺得自己吃的很正常，於是詢問我到底哪裡出了問題(相信每個營養師身邊都會常出現這樣的問題)，大概了解她的飲食習慣後，很明顯的是她吃的東西造成了她的身體情況變成那樣，她愛吃動物內臟、零食、麵包，於是我跟她說了問題在哪裡，她卻說: 可是那些東西真的很好吃! 這場戰爭到最後我輸了，因為我無法說服她改變飲食習慣，加上當時也聽到其他朋友問靠代餐減重的事情，心中真的是感到一陣無力，常常只要做一點小改變，或是循序漸進改掉不好的習慣，就可以瘦得健康漂亮，但大家常常反而想要花錢買代餐、吃藥，並不是要說這些東西不好，我相信有些特殊的案例是真的需要這樣的方式才能減重，但是觀察到的現象卻是一般民眾也在使用，只是對自己身材不滿意，或是覺得這樣一餐很方便，或是親朋好友推銷(?)，種種理由，說真的，食品安全問題頻頻爆發的現在，對於粉末狀完全看不出來原來樣子的東西你還相信嗎?各種名人代言保證你還相信嗎?如果能做到一直以來強調的"均衡飲食"，維持健康的體重真的不是一件困難的事情。 
我相信人生有比改變飲食這種小事更困難的問題，為什麼那些困難你克服了，卻無法克服這樣的小事呢?

營養師 蕭