保養骨頭與關節甭花大錢

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其實，膠原蛋白的成份為非必需胺基酸，人體可以自然合成，不需要花大錢補充膠原蛋白。平常只要做好
1.均衡的飲食
2.攝取適量的蛋白質
3.攝取足量的維生素Ｃ
4.降低自由基的傷害、多吃可以抗氧化的食材
葡萄糖胺是人體可自然合成的物質，可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣，幫助修復受損的軟骨組織，使軟骨吸收足夠的潤滑液，維持骨關節健康。

再者，葡萄糖胺是人體可自然合成的物質，可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣，幫助修復受損的軟骨組織，使軟骨吸收足夠的潤滑液，維持骨關節健康。葡萄糖胺只能稱為營養補充品，約三分之一的初期膝關節炎患者有效，只能說可減少發炎、緩解症狀，而不能說可治療發炎或可預防關節老化，使用12個星期，感覺有效就可繼續服用，如果感覺沒效，就不用浪費錢了，不要過度神化葡萄糖胺的療效，以為愈貴的愈好，應該多觀察使用情況。

Registered Dietitian Tsai

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