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依舊，均衡才是不二法門

http://www.healthnews.com.tw/blog/11213.htm

大家一定常常在日常生活中聽到許多不同的飲食迷思，但在這裡要提醒大家，許多迷思都沒有足夠科學依據噢！有時可能是因為太著重在該食品的單一營養素，也有可能是業者的商業推銷手法，或其他種種原因而被流傳。
舉例來說：大家一定常聽到多吃肉能夠提高體力，認為攝取富含動物性蛋白質的食物，對運動員和發育中的年輕人非常重要，對體弱或高齡的人也有幫助。但要注意，大量食肉，其實是一種加速老化的飲食；肉食破壞腸相的最大原因 , 變是因為其缺乏膳食纖維。
因此，要維持健健康康的身體，不二法門仍是老話一句：均衡飲食，適度運動！任何一種食物過與不及都不好，每天都要記得提醒自己，注意自己吃的東西，有沒有多樣化、新鮮且均衡噢！至於許許多多的迷思，有疑問就諮詢專業人員，千萬不要聽到了什麼好就大量去攝取，可能反而會傷了自己身體噢～祝大家健健康康的！

Nutritionist Fang

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    cbcpns20130627 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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