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憂鬱症前哨戰---充足營養
研究估計，國內約有31萬名老人憂鬱症患者，但實際就醫治療的比例不到1成，原因之一是家屬不瞭解疾病，誤以為老人家動不動喊身體痛、情緒低落是身體正常老化所致。其實，老人是不是患有憂鬱症，可透過簡易量表自我檢測。
在飲食方面，除本文章提到的營養素，也有研究指出，可以透過像多吃魚油可幫助改善憂鬱及焦慮，由於魚油是良好的不飽和脂肪酸食物來源，吸收此有助於達到改善效果，另外，蛋白質胺基酸是製造情緒荷爾蒙的原料及幫助情緒安定，也應多多攝取。
營養師 Tsai
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