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巧用減肥代餐
減重代餐常常用來取代一天中1-2餐，利用減重代餐來降低熱量的攝取量，對於想要減重的民眾確實有幫助，但必須要考慮以下幾點。
1.該項產品是否為營養均衡的配方，因此也有人會使用給管灌病人的均衡配方當作代餐使用，也會有相同效果。
2.是否能抑制想吃其他食物的慾望，否則代餐產品將會是多出來的熱量。
3.代餐不建議長期食用，其仍然無法取代天然食物帶來的好處，因此利用代餐減至合理的體重時，應開始學習利用天然食物控制熱量的攝取，因此每個人都必須了解自己一天所需熱量為多少。
4.需要搭配運動才能達到理想的身體組成，少吃多動才是減肥的上上策。
營養師 chiu
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