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少年花美男的煩惱

http://tw.news.yahoo.com/想當花美男-高中生厭食暴瘦-213000315.html

如果"瘦"就能變成花美男或知名模特兒？那這世界就真是太棒了...但可也別因為這樣就合理化了自己的體重囉！底下提出一些簡單的體重觀念。

1.) 依個人身高比例，BMI是個非常方便使用的指標，只需要體重與身高就可以計算。 BMI = 體重(公斤) / 身高平方(公尺)。而BMI介於18.5~24之間都是非常得宜的。
2.) 太瘦了會造成發育不良的情形，但相對也有許多因為飲食過量與肥胖造成發育過早的現象，或許體重就這麼討人厭的東西吧！
3.) 食慾改變也可能相關於某些疾病的發生，若遲遲無法改善，提早就醫找出病因，才能給自己帶來更好的生活品質。

不管如何，國高中時期的學生或許得多學會愛自己一點，可別錯過了"最佳發育時間"，良好的飲食習慣可以讓將來的自己更具自信，也會更美更帥。
營養師 徐

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    cbcpns20130627 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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