酒肉朋友破肚皮－CBC 個人營養實戰

Oct 24 Thu 2013 11:45
酒肉朋友破肚皮

酒肉朋友破肚皮

http://tw.news.yahoo.com/燒烤比鍋肥-口肉-口啤酒-餐熱量破2000大卡-022512098.html

相信有許多的人喜歡吃各式各樣的吃到飽，不論是燒烤、火鍋、壽司，吃多了熱量必然會反映在體重上。看起來薄薄一片的五花肉，熱量卻比想像得多很多，50公克便有135大卡。
除此之外，為了要讓風味更加嗜口入味，加工火鍋食品、沾醬等的鈉含量也相當可觀，10個燕餃的鈉含量約500毫克。在吃吃到飽的同時建議還是多搭配蔬菜，少點沾醬，避免攝取過多的熱量，也避免浪費食物。